чистая водаМне попалась интересная информация о влиянии количества употребляемой в течение суток воды на физические способности человека. Меня эти факты настолько поразили, что я решила поделиться ими с моими читателями.

То, что необходимо употреблять жидкость во время и после физических упражнений знают, наверное, многие. Но вот зачем? Как влияет количество выпитой воды на спортивные результаты? А влияют ли выпитая жидкость на умственную деятельность человека?

Оказывается, на эту тему проводилось множество научных и медицинских исследований. В 2005 году американские ученые поставили серию экспериментов над своими спортсменами сборной США. Цель эксперимента – выяснить, как влияет обезвоживание организма на память человека. В итоге у спортсменов, которые регулярно пили жидкость, короткая память была на 28% лучше, чем у спортсменов обезвоженных после физических упражнений или нагреваний.

Другие исследования были направлены на изучение влияния количества употребляемой жидкости и концентрации внимания человека. Группе кандидатов не давали ничего пить в течение дня. Через 13 часов без жидкости ученые отметили у них снижение концентрации внимания на 20%, а через 24 часа от начала эксперимента, интеллектуальные способности упали уже на 43%! Вот это да!

Кто мы мог подумать, что и ловкость человека тоже напрямую зависит от воды. Учёные исследовали игроков в крикет, где ловкость является ключом к победе. Так вот игроки, употребляющие недостаточно жидкости, показали гораздо худшие результаты по сравнению с регулярно пьющими воду – их сила удара и точность попадания по мячу снизилась почти на 29%.

Для меня был всегда большой секрет, почему велосипедисты во время марафонских заездов пьют так много жидкости. Да потому, что они четко знают, что их выносливость зависит от количества жидкости в организме. Велосипедист уже через 10 минут потеряет 20% своей выносливости, если уровень обезвоживания его организма снизится до 1,8%.

Обезвоживание организма грозит не только спортсменам. Обычный человек легко может оказаться в такой же ситуации. В нормальных условиях человеческий организм теряет около 2,5 литров жидкости в сутки. В основном жидкость покидает организм через мочу, пот и дыхание. Через еду в организм попадает около литра жидкости, значит чтобы организм не обезвоживался, необходимо ещё дополнительно выпивать в течение суток около1,5 литра. Для беременных, спортсменов и при жарком климате количество употребляемой воды должно быть ещё больше.

Не стоит ориентироваться на чувство жажды. Когда человек чувствует жажду, значит, он уже обезвожен и его интеллектуальные и физические показатели стремительно падают вниз! Всемирная организация здравоохранения для наибольшей пользы рекомендует употреблять по стакану жидкости через каждые два часа, тогда Ваши способности будут максимальными!




16 комментариев на «Вода для тела и ума»

  1. Екатерина:

    Для меня вода всегда была источником утоления жажды, а тут попалась такая интересная и информативная статья. Оказывается без воды никуда. Жаль только то, что в наше время чистой воды осталось не так уж и много.

  2. Lemmi:

    Хм.. а мне вообще в день требуется очень мало жидкости, даже в жару. Причем жажды я чаще всего даже не испытываю… Но спасибо, буду знать, что вода так полезна организму)

  3. Мариша:

    Я всегда выпиваю просто чистой воды…но никогда и не думала, что это как-то влияет на мои умственные способности. Я думала что это очень хорошо для моей кожи, а оказалось двойная польза!!!!! Супер!!!!

  4. Lusik:

    Спасибо за статью, очень интересно. Я студентка, пол дня на парах, потом тренировки, воду с собой таскать не охота, а если утром проспишь…Итог – потеря концентрации. Учту советы из этой статьи и побольше буду пить воды, ведь действительно вода играет огромную роль в нашем организме, все вещества транспортируются в организме в виде растворов, а растворитель – вода, в общем у воды очень много функций, и недостаток воды очень вредит организму. Еще раз спасибо за статью.

  5. xugack:

    Роль воды нельзя переоценить. Когда человек начинает испытывать жажду это уже плохо, нехватка воды плохо сказывается на обменных процессах. Пить нужно еще до наступления жажды.

  6. Nata:

    Ну прямо панацея! Выпил 3 литра водички в сутки и стал и умным и красивым. Действительно, интересная статья, огромное СПАСИБО автору.

  7. Рита:

    Наш организм во многом состоит из воды.Человек и трое суток не может прожить без воды.Вода влияет не только на здоровье нашей коже ,но и на умственное развитие.

  8. Аня:

    мой муж , наверное из 99 процентов состоит из воды и пива ))

  9. Yogy:

    Вода, в нашем организме является универсальным катализатором, без нее не проходит ни одна биохимическая реакция.

  10. wasp33:

    Я так и знал, что губит людей не пиво, а губит людей вода. Но в данном случае оказывается она помогает. Интересно, а вообще другая жидкость может в полной мере заменить воду, допустим сок?

  11. Ирица:

    «Вода! У тебя нет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, тебя невозможно описать, тобою наслаждаются, не ведая, что ты такое. Нельзя сказать, что ты необходима для жизни, ты – сама жизнь!». так сказал Антуан де Сент-Экзюпери. и с ним нельзя не согласиться. практически все процессы в организме проходя с участием воды, любая клеточка нашего тела содержит в себе воду. и это говорит о многом! только стоит помнить, что вода должна быть качественной, в противном случае можно нанести вред организму.

  12. Катерина:

    Согшласна что статья очень интерестная и познавательная.Все мы знаем что человек на 70% состоит из воды. Так что без воды не сможет прожить ни один человек.Вода в основном употребляеться в больших количествах летом, когда жарко и хочеться постояно пить.

  13. Fiktory:

    Моё личное исследование у себя на работе в своём колективе.Женщины, которые любят попить воду- в виде чая, соков, простой минеральной воды,-лучше выглядят, чем женщины, которые ограничивают свой водный рацион.

  14. Санчез:

    Важно не только потреблять.Говорят надо выливать из себя в день не менее 2 литров жидкости.

  15. vitalg:

    Вода по праву считается источником жизни всего человечества и всего живого. Ее чудесные свойства до сих пор до конца не изучены, и как говорят ученые врядли когда нибудь мы узнаем весь смысл того, что несет вода. Но ясно одно без воды нельзя. И ограничивать себя в воде нельзя ни в коем случае, ведь если захотелось попить, значит возникла потребность организма в воде. И уж тем более нужно поддерживать уровень воды в организме, иначе возникнут большие проблемы со здоровьем.

  16. Любовь:

    Согласна, что вода необходима, но когда я была беремена, то врач ограничил меня в потреблении жидкости: грозя многоводием…. Очень я мучалась без воды…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ЕСЛИ ВЫ ЧЕЛОВЕК,ПОСТАВЬТЕ ЗДЕСЬ ГАЛОЧКУ!