овсяные отрубиОвсяные отруби – это побочный продукт при обработке овса. Еще совсем недавно их использовали исключительно в сельском хозяйстве для кормления скотины в животноводстве и домашней птицы в птицеводстве. Сегодня, овсяные отруби попали на стол и к человеку, чаще в виде дорогостоящих биологически активных добавок к еде. Как же так получилось?

А все благодаря исследованиям врачей и диетологов. Оказывается клетчатка, содержащаяся в овсяных отрубях, имеет очень легко усваиваемую для организма форму, но действует она  на пищеварительную систему человека необычно – все съеденное ускоренными темпами выводится из организма естественным путем! Кроме того, овсяные отруби обладают абсорбирующими свойствами, благоприятно воздействуют на уровень холестерина в организме, нормализуют содержание сахара при диабете, являются эффективным профилактическим средством от рака прямой кишки.

Женщины и девушки, регулярно употребляющие в пищу овсяные отруби, достаточно легко могут похудеть. Дело в том, что приготовленные овсяные отруби могут по объему превышать в 20, а то и в 40 раз объем жидкости, на котором они приготавливаются. Действуя, как губка, овсяные отруби не дают попасть калориям в кровь, просто потому, что человеческий организм не может переварить волокна. Таким образом, потребление отрубей в пищу способствует полному утолению чувства голода, очищению организма и эффективному похудению.

Как употреблять овсяные отруби.

Начинать употреблять в пищу овсяные отруби диетологами рекомендуется постепенно, лучше с одной чайной ложки в день. Постепенно стоит увеличить прием до трех столовых ложек в день, по одной во время каждого приема пищи. Вы должны понимать, что эффект от употребления овсяных отрубей не проявится на следующий день, для этого потребуется какое-то время. Приготавливаются отруби либо запариванием кипятком, либо простым подмешиванием в пищу.

Благоприятное действие овсяных отрубей.

Благоприятное действие овсяных отрубей на организм человека было даже награждено Американской Ассоциацией Сердца (American Heart Association) -  из-за его лечебного воздействия на снижение уровня холестерина в крови. Только стоит понимать, что отруби – это не лекарство, и в сложных случаях заменить его не сможет. Отруби также вносят свой ??вклад в борьбу с диабетом, замедляя переваривание пищевого комка. Таким образом, усваивание сахара замедляется, и всплески уровня сахара в крови будут сведены к минимуму. Также облегчается работа поджелудочной железы.

Овсяные отруби предотвращают рак толстой кишки.

Овсяные отруби являются очень эффективным средством для предотвращения рака толстой кишки. В основном, рак толстой кишки вызывают канцерогены, присутствующие в кале. Все что мы скушали -  пестициды на фруктах и ??овощах, пищевые добавки, красители, ртуть и свинец в мясе и рыбе и много разной гадости, все это попадает в толстую кишку и там всасывается организмом. Вы должны знать, что рак толстой кишки является второй наиболее распространенной формой рака у женщин после рака молочной железы и третьей у мужчин после рака легких и простаты. В 90% случаев, рак толстой кишки появляется у людей в возрасте более 50 лет. Но и молодым стоит задуматься о профилактике рака, ведь количество химии в продуктах растет изо дня в день, а болезни все чаще тревожат молодых людей. Овсяные отруби, употребляемые на регулярной ежедневной основе, помогают защитить слизистую оболочку толстой кишки от канцерогенов.

Я бы лично отметила, что обычно сохранение здоровья и фигуры требует, не только времени и усилий, но и достаточно больших денег. Употребление же овсяных отрубей сохраняет наше здоровье, практически ничего не стоя по деньгам.




загрузка...

26 комментариев на «Овсяные отруби»

  1. Кристина:

    а я делаю блинчики из овсянных отрубей. конечно, это не совсем те блинчики, которые мы привыкли есть, но с вареньем они очень даже ничего, а если добавить кукурузный крахмал, то еще лучше. По-моему съесть 1 блинчик в день не сложно, готовится он за 5 минут и это 2 столовые ложки отрубей в день :) Всем здоровья!

  2. Юлия:

    Овсяные отруби – жуткий дефицит, но я нашла магазин, где они всегда в наличии – это дюканшоп. И там еще куча всего необходимого для диеты дюкана.

  3. Ирина:

    Девочки в Одессе отруби овсяные, отруби пшеничные можно купить на привозе, там где продают мешками семечки,кукурузу и всякое такое. Банка литровая овсяных стоит 10 грн, пшеничных 15 грн., пророщенная пшеница немного дороже не могу сказать сколько не запомнила. Я была в магазине на ул.Успенской и посмотрела как выглядят эти отруби и сравнила с Привозом они совершенно одинаковые, но в магазине вы купите в несколько раз дороже. Девушка которые их продает все очень подробно мне рассказала, так что кто хочет приобрести идите туда. Это не реклама это просто помощь тем кто не может себе позволить купить 200 грм. за 20 грн, а на Привозе почти 800 грн и всего за 10 грн. Удачи всем в похудении, я завтра начну их употреблять…))) давайте будет делиться своими успехами и поддерживать друг друга…))))

  4. Юлия:

    В принципе можете купить овсяные отруби здесь lusam.ru , я сама там брала, но главное то что в отрубях должно быть минимальное содержание муки и оптимальная степень помола.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ЕСЛИ ВЫ ЧЕЛОВЕК,ПОСТАВЬТЕ ЗДЕСЬ ГАЛОЧКУ!