мандаринСейчас в продаже огромное количество недорогих, но очень полезных плодов – мандарин и их близких родственников – клементин, танжерин, тангоры, цинтрандарин и множество других гибридов манадарина. Даже их внешний вид несет сплошной позитив, заряд энергии и счастливого настроения.

Однако мандарины кроме красоты обладают еще и уникальными питательными и лечебными свойствами. Еще тысячу лет  назад мандарины употреблялись в качестве лечебно-профилактического средства для повышения иммунитета и улучшения работы желудочно-кишечного тракта.

Мандарины чрезвычайно богаты витамином С, поэтому зимой и весной они будут прекрасным помощником в борьбе с простудными заболеваниями. Витамины  тиамин, каротин, рутин и рибафловин благотворно воздействуют на зрение, работу сердца, способствуют укреплению костных тканей организма.

Мандарины являются общепризнанным диетическим продуктом. Фитонциды, эфирные масла, альдегиды, спирты и эфиры придающие мандаринам специфический вкус и запах, повышают аппетит, активизируют обменные процессы в организме. Мандариновый сок оказывают не только общеукрепляющее действие, но и являются прекрасным антимикробным средством, подавляющим патогенную флору в пищеварительном тракте. Некоторые кожные болезни можно прекрасно вылечить одними мандаринами, за счет активности фитонцидов содержащихся в сочной мякоти.

Не смотря на то, что спелые мандарины в большинстве своем очень сладкие, флавоноид нобилетин, содержащийся в мандаринах, предотвращает диабет на ранней стадии, препятствует образованию жира на внутренних органах,  предупреждает атеросклероз, снижает риск возникновения инсультов и инфарктов. Большое количество микроэлементов и микроминералов, в том числе магний и калий помогают значительно улучшить состояние поверхности кожи, ногтей и волос.

Столь полезный продукт не смог остаться в стороне в борьбе женщин за стройную фигуру. Разработаны несколько типов мандариновых диет, отличающихся друг от друга лишь длительностью и количеством употребляемых плодов.

Мандариновая диета №1 – сбросить 4 кг за несколько дней.

В течение недели необходимо выбрать несколько дней, когда необходимо будет кушать только мандарины и пить чистую воду. Как правило, будет достаточно двух дней, но устроить разгрузочные дни, чередуя их с обычными днями. Стоит ориентироваться, прежде всего, на свое самочувствие и настроение. В среднем за неделю можно постройнеть на 4 килограмма и значительно улучшить состояние своей кожи и ногтей.

Мандариновая диета №2 – за 10 дней сбросить 7 килограмм.

Завтрак – 1 крупный мандарин с чашечкой несладкого зеленого чая. За несколько часов до обеда съесть 3 мандарина и 1 вареное яйцо.

Обед – 150 гр отварного нежирного мяса (желательно курицы), 1 мандарин с чашечкой несладкого зеленого чая.

Ужин – 150 гр отварной нежирной рыбы и 1 мандарин.

Не смотря на полезные свойства мандаринов, сидеть на мандариновой диете не стоит в случае противопоказаний или аллергических реакций на цитрусовые. В случае повышенной кислотности, гастритов, язве желудков от мандариновой диеты стоит отказаться полностью.




5 комментариев на «Мандариновая диета»

  1. Екатерина:

    Мне повезло с фигурой и диетами я не страдаю, и мандаринки лопаю очень в большом количестве. Ещё можно кушать памело, этот фрукт так же полезен при желании скушать вкусненькое, но при этом абсолютно не каллорийное.

  2. rob:

    Интересно и очень здорово, что можно использовать в качестве диеты любимые, а не только нужные продукты. Вот только тут другая сторона медали, не станут тогда мандарины самим не любимым продуктом и не будет ли от них аллергии, ведь как мы знаем этот продукт большой аллерген

  3. alla:

    Мандариновая диета подходит тем, у кого нет на них аллергии. А кроме того, отвар корочек мандарина хорошо помогает при простудных заболеваниях.

  4. allecsx:

    Соглашусь с автором статьи, мандарины – действительно, очень полезный и вкусный продукт, но не знал, что есть еще и мандариновая диета. В нашей семье даже корочки от мандаринов не выбрасываются, мы сушим их и добавляем в чай, очень вкусно и полезно, особенно зимой. Но в больших количествах мандарины употреблять не нужно, может быть аллергия.

  5. Ольга:

    У меня мандарины ассоциируются с Новым Годом, и всегда поднимают настроение! Но тем не мения, первый вариант диеты – одни мандарины, это очень жестко, и может привести к алергии вообще на все цитрусовые!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ЕСЛИ ВЫ ЧЕЛОВЕК,ПОСТАВЬТЕ ЗДЕСЬ ГАЛОЧКУ!