Уменьшить объем талии с помощью овощей и фруктовДиетологам уже давно известны некоторые продукты питания, которые действуют на организм человека как мощный сжигатель жира. В этой статье мы рассмотрим восемь самых доступных и эффективных продуктов для похудения, добавляя которые в ежедневный рацион можно быстро уменьшить объем талии на несколько сантиметров.

Цуккини.

Этот кабачок содержит в своем составе минимум калорий – всего от 13 до 25 ккал в 100грамах продукта в зависимости от сорта цуккини и содержания в нем влаги. На переваривание цуккини организм затрачивает гораздо больше калорий, чем получит от такой еды. Кроме того, цуккини действует как мочегонное средство благодаря высокому содержанию калия и низкому содержанию натрия. Многие косметические фирмы используют цуккини в качестве исходного сырья для производства кремов, регулирующих деятельность сальных желез.

Яблоко.

Яблоки содержат в себе большое количество пектина, помогающего расщеплению сложных жиров в желудке. Для похудания следует выбрать сорта яблок, содержащие минимум сахара.

Овсяные отруби.

Овсяные отруби содержат большое количество растворимых и нерастворимых пищевых волокон, которые замедляют расщепление жиров в употребляемой пище и вызывают скорейшее чувство насыщения.

Лимон.

Лимон содержит всего 25 ккал в 100 граммах продукта. Лимонная кислота помогает желудку расщеплять жиры и белки.

Зеленый чай.

Зеленый чай издревле известен своим мощным мочегонным действием и высокой эффективностью для похудения. Кофеин улучшает обмен веществ и как следствие расход энергии. Танины в свою очередь, уменьшают всасываемость жиров.

Красный перец.

Красный перец является низкокалорийным продуктом и мощным мочегонным средством. Он также снижает всасываемость сахара и жиров, при этом вызывая чувство сытости организма.

Корица.

Последние научные исследования показали, что корица снижает уровень сахара в крови. Это косвенно помогает сбросить лишний вес, особенно если добавлять корицу в кофе, чай или йогурт.

Брокколи.

Брокколи, как и большинство вышеописанных продуктов, содержит низкое количество калорий – 25 ккал в 100 граммах. Брокколи содержит большое количество нерастворимой клетчатки, поэтому процесс пищеварения в организме приводит к большому расходу энергии, что соответственно приводит к похудению.

Стараясь использовать в своем меню как можно больше продуктов – сжигателей жира, можно не ограничивая себя и не моря голодом достаточно быстро и без вреда для организма сбросить лишний вес.




2 комментариев на «Сжигатель жира»

  1. Оля:

    Главное стараться не употреблать в пищу маргарины, растительное масло, майонез. Мясо лучше варить и тогда можно кушать что угодно, и когда угодно. Правда лучше всего питаться раздельно, тоесть не мешать белки с углеводами. Спасибо за статью, не знала о том, что некоторые продукты которые ем помогают худеть. :)

  2. Лена Краснова:

    Мне кажется, важно не столько то, какие продукты ты ешь, сколько способ приготовления. Ту же куриную грудку можно потушить на воде – или запечь в сливочном соусе, калорийность отличается в разы. Или брокколи поджарить на масле и подать в сметанном соусе – тоже очень калорийно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ЕСЛИ ВЫ ЧЕЛОВЕК,ПОСТАВЬТЕ ЗДЕСЬ ГАЛОЧКУ!