апельсиовая корочка на бедрахМногих представительниц прекрасного пола волнует проблема так называемой «апельсиновой корочки», особенно, когда приходит сезон купальников и бикини. К сожалению, от этой проблемы страдает наибольшая часть женской половины человечества. Существует множество способов борьбы с целлюлитом, таких как регулярные занятия спортом, различные косметические процедуры в салонах красоты.  Но от «апельсиновой корки» можно избавиться также и с помощью правильного питания  и диеты, позволяющей очистить организм от вредных токсинов.

Не смотря на то, что целлюлит проявляется не только у женщин склонных к полноте, но и у худых от природы, первое правило на пути к совершенству – это исключение из рациона мучных изделий. Нужно отказаться от всевозможной выпечки из ржаной и пшеничной муки, а также от сахара, консерв, солёных и острых приправ.

Нужно увеличить в рационе количество белка животного происхождения. Варить блюда следует на пару и на воде,  а  также тушить и запекать продукты, не содержащие жир, в которых содержится много клетчатки, витаминов В и С, калия и магния.

Одним из важных аспектов антицеллюлитной диеты является питьё. Пить нужно как можно больше жидкости, но от сладкой и газированной воды стоит отказаться. Пить нужно минеральную воду без газа, травяные чаи или просто зеленый чай. Зеленый чай способствует выведению шлаков из организма, а также он действует как мочегонное и улучшает обмен веществ.

Тем, кто желает избавиться от «апельсиновой корки» раз и на всегда, нужно забыть о такой вредной пище, как чипсы, хот-доги и гамбургеры, пирожные и торты. Следует употреблять здоровую пищу, богатую ценными веществами и витаминами, ведь слишком жесткая диета не только не поможет избавиться от целлюлита, но и приведет к старению мышечной ткани.

Рекомендуется употреблять такие продукты, как фасоль, чечевица, бобы, спаржа, фрукты, овощи, черный хлеб, спагетти, рис. Но и от мяса отказываться не стоит, можно есть постное мясо цыплёнка, варёную курятину и  индюшатину.  Очень полезны морепродукты, запеченное или жареное рыбное филе.

Во время антицеллюлитной диеты нельзя обхдиться и без молочных продуктов. Каждый день нужно выпивать стакан низкокалорийного кефира или йогурта. Можно также пить молоко, но обезжиренное и в умеренных количествах. Не стоит отказывать себе в таких лакомствах, как тыквенные и подсолнечные семечки или орехи – это источник полезных растительных жиров.

Пища должна быть натуральной и простой в приготовлении. Но не смотря на то, что всеми любимые бутерброды на завтрак тоже очень просты в приготовлении, от колбас тоже желательно отказаться. Остерегаться следует рафинированного сахара, домашней вермишели,  свиного мяса, а также белого хлеба.

Но для гарантированного  эффекта от противоцеллюлитной диеты, необходимо параллельно заниматься также физическими упражнениями и различными антицеллюлитными косметическими процедурами. Нужно выполнять комплекс упражнений для всех групп мышц и укрепления сердечно-сосудистой системы.




7 комментариев на «Антицеллюлитная диета.»

  1. Каринка Королёк:

    Очень полезные советы. Ведь с этой проблемой сталкивается множество женщин=((

  2. Катеринка:

    У многих эта проблема есть. Но если воспользоваться советами, то вполне можно бороться с апельсиновой коркой

  3. Nata:

    Это не только антицеллюлитная диета, это обычная диета.Не есть мучного, сладкого, жареного и т.д и пить побольше воды, кефир и йогурт- от этого худеют, и целлюлит, естественно, становится менее заметен, это ведь тоже жировая прослойка.

  4. Екатерина:

    Хорошая статья! Ведь эта проблема волнует сейчас многих женщин – как избавиться от целлюлита. Главное правильное питание и конечно же спорт. И тогда будет всё подтянуто и в тонусе!

  5. Ira:

    Уф! Я думала, что диета будет просто жуткой. А тут вполне удобоваримые продукты. Пожалуй, я попробую – мне так практически не от чего отказываться, только спаржу добавлять надо, к примеру, в рацион.

  6. Ирина:

    Как по мне то в этой статье представлены очень хорошие и ценые советы. Я думаю что если прислушаться к советам то наверняка вы сможете избавиться от лишнего веса. ведь на сегодняшний день лишний вес являеться большой проблемой многих людей с которой обезательно нужно бороться.

  7. rob:

    Да советы реально хорошие, которые в действительности помогают. Кроме диеты главное для девушек и женщин держать свое тело в тонусе, а для этого как минимум нужно заниматься фитнесом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ЕСЛИ ВЫ ЧЕЛОВЕК,ПОСТАВЬТЕ ЗДЕСЬ ГАЛОЧКУ!