прыщи Многим девушкам  и женщинам знакома проблема угрей ( прыщей) на лице. Угревая сыпь, прыщи, или иначе акне, кроме всего прочего имеют прямое отношение к Вашему рациону питания. Пока проводится мало исследований в поисках прямой связи между определенными группами продуктов питания и акне. Однако по уже полученным результатам, можно выделить несколько рекомендаций, которые могут быть полезны для профилактики и уменьшения угревой сыпи.

Продукты с содержанием насыщенных жиров и транс-жиров могут способствовать образованию жирной кожи, закупориванию пор кожи. Насыщенные жиры содержатся в большинстве продуктов животного происхождения – таких, как мясо, молочные продукты, и в птице. Употребление таких продуктов стоит сократить до минимума. Для нормальной жизнедеятельности организму в качестве альтернативы можно предложить другие продукты питания, содержащие в своем составе незаменимые жирные кислоты – такие как блюда из рыбы, салаты с льняным или конопляным маслом.

Некоторые исследователи считают, что высокое потребление калорий (например, едят слишком много), может привести к повышению уровня гормонов и как следствие увеличение количества акне. Многие также считают, что существует прямая связь между количеством съедаемого шоколада и повышением количества акне. Однако это не доказано, – хотя шоколад и имеет высокую долю насыщенных жиров.

Увеличение потребления белка может значительно помочь в профилактике и лечении угревой сыпи. В организме сократится образование ферментов  которые вызывает увеличение жирности кожи.

Некоторые женщины считают, что дополнительное употребление витамина А и микроэлементов цинка помогли им в борьбе с акне. Кроме того, употребление зеленого чая также настоятельно рекомендуют включить в свой  рацион питания, так как зеленый чай способствует к уменьшению производства андрогенов в организме женщины.

Высокий уровень йода в рационе питания оказывает негативное влияние на угревую сыпь и вызывает новые вспышки акне. Обратите внимание, что пересоленные йодированной солью такие продукты, как чипсы, роллы и т.д., содержат обычно высокий уровень йода и поэтому их употребление следует избегать или хотя бы значительно ограничить.

Надеюсь,что моя статья Вам помогла и проблема с акне Вас больше не побеспокоит!




70 комментариев на «Угревая сыпь и рацион питания»

  1. Человек:

    Вначале нужно обратиться к врачу и потом принимать другие действия. Не советую заниматься самолечением.

  2. Дима:

    Угревая сыпь это большая и часто встречающаяся проблема многих людей. Что с ней делать каждый решает сам: кто-то так и дальше продолжает жить, а кто-то пытается с ней бороться разными способами. Пожалуй соглашусь, что во многом на это оказывают влияние продукты питания.

  3. rob:

    Согласен, но нужно обращаться не только к дерматологу, но и терапевту. Главное понять какой продукт вызывает у вас эти высыпи и исключить его с вашего рациона

  4. rob:

    Нужно нужно обратится к педиатру и терапевту. Обнаружить какой продукт вызывает у вас высыпь и исключить его с вашего рациона

  5. rob44:

    Нужно как минимум по меньше есть цитрусовые и яйца и их желток. Эти продукты больше всего есть причиной сыпи. Знаю с опыта

  6. rob44:

    Очень часто такие проблемы могут быть из-за цитрусовых, ярких по цвету овощей, таких как: свекла, морковка, помидоры. Нужно осторожно с ними. У моей жены такие проблемы именно из-за этих продуктов

  7. Ира:

    Ну при такой сыпи, как на фото, вообще крепко надо подумать что в рот положить, а не то, что чипсы и кириешки употреблять. Вообще, конечно, надо бы провериться у специалиста. Но достаточно часто к угревой сыпи ведет банальный недостаток цинка в определенном возрасте, когда организм растет и развивается. Восполнение недостатка этого элемента значительно улучшит внешний вид. Но рекомендациями, данными в статье, не стоит пренебрегать.

  8. Inco:

    На самом деле по себе знаю. что от питание очень много чего зависит. Вопрос не только в появление угрей на лице, но и в различного рода высыпаниях, которые порой для многих становятся серьёзной проблемой. которая требует очень тщательно отбора продуктов. которыми питается человек.

  9. Денис:

    Ой, сам страдал от прыщей в подростковом возрасте. Такой кошмар переживает наверное каждый. Испробовал кучу лосьонов и кремов, ничего не помогало, пока не понял, что это проходит само собой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ЕСЛИ ВЫ ЧЕЛОВЕК,ПОСТАВЬТЕ ЗДЕСЬ ГАЛОЧКУ!