салат Любая женщина мечтает выглядеть идеально в любое время года. Но, к сожалению, с наступлением холодного времени года наш организм активно «откладывает» запасы на зиму. Поэтому нужно следить за питанием, питаться вовремя, не переедать и вводить в рацион больше овощей и фруктов, которые не осядут на бедрах и животе, а придадут Вашему организму еще больше здоровья и долголетия.
Специалисты в этой области, а проще диетологи, конечно, рекомендуют правильно питаться. Правильное питание заключается в приеме пищи в одно и тоже время. Наш желудок привыкает к режиму и активно начинает выделять желудочный сок в необходимых количествах. Пища активно переваривается, легко усваивается, и жиры нигде не задерживаются.

Питайтесь в день 4-5 раз в небольших количествах, лучше в дружеской компании или в составе семьи, без просмотра телевизора, с перерывом между приемом пищи не менее трех часов, и Ваш вес никогда не отклонится от нормы. И главное, хорошее самочувствие и крепкий здоровый сон Вам обеспечен.


Если, придерживаясь этих советов некоторое время, Вы все равно останетесь недовольны своим весом, можно подобрать диету, которая будет наиболее эффективна именно для Вас. Но следует помнить, что диета- это стресс для организма. Употребляя пищу в минимальных количествах и отказавшись от многих полезных продуктов, которые не входят в состав диеты, наш организм не получает достаточно веществ, необходимых для нормальной работы всего организма. Это сразу сказывается на самочувствии, возникают депрессии. По прошествии некоторого времени диета перестает помогать в снижении веса, а иногда вес снова возвращается к исходному.
«Сидя» на диете прибегайте к физическим нагрузкам, четко контролируйте состояние организма, никогда не расстраивайтесь, если результат не приходит сразу. Немного терпения и все получится!




14 комментариев на «Питаемся вовремя»

  1. Согласна, режим питания-основа основ. Пускай может и не похудеешь, но здоровее от этого точно будешь!

  2. Batika:

    Выглядеть стройной Ой Как хочется! А соблюдать диеты Ой Как не хочется! Ну почему в жизни всегда так! За фрукты и овощи согласна, но отказаться от чего нибудь сладкого – НИ ЗА ЧТО !!!

  3. zanoza:

    Я думаю диеты вредны только если не приводят к желаемому результату. А наличие положительных изменений- это всегда стимул поддержать и сохранить результат. Поэтому считаю, что садиться на диету надо лишь если вы не обманываете сами себя, не кусочничаете по ночам и готовы бороться за свою фигуру

  4. TPEHEP75:

    Очень полезная статья и не только для девушек но и для нас мужчин. ведь питание, . диета и вообще здоровый образ жизни важен не только для наших любимых девушек , но и для нас мужчин.Статья очень правильная и полезная. Но одно но в наших магазинах овощи , а особенно фрукты очень обеднены витаминами. Так что мне кажется употребление витаминов из аптеки будет совсем не лишнее.

  5. vitalg:

    Питатся вовремя это не только достойно выглядеть Но и укрепление здоровья Правильный рацион и его соблюдение поможет избавится от многих заболеваний желудка -К сожалению сейчас очень мало кто соблюдают режим правильного питания

  6. SVEN:

    правильное питание – это залог здоровья. Только вот нюанс заключается в том, что задумываться об этом питании мы начинаем несколько позновато. Когда нам родители говорили, что кушать надо вовремя, питаться правильно, почему мы их не слушали? слушали бы тогда, приучили бы себя к порядку, не пришлось бы сейчас свой организм подвергать стресам…

  7. Struna311:

    Да, к весне похудеть надо обязательно. Но диета – это ужасно! Мне проще вообще ничего не есть, чем считать каждую калорию. Хотя это наверняка вредно. Придется искать какой-то компромисс))

  8. mikkipem11:

    Правильное питание сразу же замечается у людей на лице по цвету кожи . Естественно я не говорю о тех людях которые
    хронические больные. В жизни мы часто забываем о том что наше тело мгновенно реагирует как мы относимся к нему… Кстати есть пословица, в здоровом теле здоровый дух. Следите за питанием и сном ,благодаря этому на ваше лицо всегда будет приятно смотреть.

  9. Futn:

    Спасибо за советы! Постараемся следовать им, хотя иногда это непросто. Впрочем, вес зависит и от других факторов. Как все это учесть- вот в чем вопрос?

  10. vitalg:

    Недавно прочитал, что если человек питается строго по времени, так как должно быть, то с лишним весом проблем быть не должно,только первое время всегда испытываешь некоторое чувство голода. Но и это нормально, ведь происходит процес отвыкания от питания, когда захочешь.

  11. arkasha:

    вполне согласен когда питаешся вовремя намного меньше осложнений и ожирение не страшно а советы ваши как раз на заметку а то у меня бывает по разному

  12. Виктор:

    Питание должно быть не только своевременным,но и сбалансированым.Это нужно для того,чтобы низкое качество питания не заменялось большим количеством пищи.

  13. lobza:

    Даже крепкий сон и диета не всегда помогают((( Нужно просто вести как можно более активный образ жизни, даже если у вас нет времени и сидячая работа. Во время перерыва походите по лестнице вверх и вниз как можно больше раз, хорошо приводит в тонус!

  14. Fiktory:

    Ну не понимаю я, как в нашем режиме жизни и работы можно каждый день питаться в одно и тоже время, да ещё 4-5 раз в день.Понимаю, что надо стараться, но как организовать этот процес пока не представляю-постоянно что-то мешает, то напряжённый рабочий график, то семья не в полном комплекте, а то и просто не хочется есть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ЕСЛИ ВЫ ЧЕЛОВЕК,ПОСТАВЬТЕ ЗДЕСЬ ГАЛОЧКУ!