депрессияУже несколько дней, как у меня плохое настроение, все валиться из рук, а дела идут, прямо  скажем – не важно. Я не психоаналитик, но подозреваю, что на меня напала депрессия. Ну что ж, с депрессией будем бороться, а с Вами давайте разберемся, откуда она берется и как ее победить!

Депрессивное состояние чаще всего возникает внезапно. Депрессия умело маскируется под различные заболевания, головная боль или боли в спине и суставах, и не всегда проявляется как печаль и угнетенное состояние. Принято считать, что во время депрессии, женщины теряют аппетит, сильно худеют и замечают ухудшение сна. Но бывает и наоборот, женщина начинает налегать на пищу с большим аппетитом, переедает, что приводит к ожирению.

Для появления депрессивного состояния, как правило, должна быть причина. Вас уволили с работы или Вы расстались с близким человеком, с которым у Вас были долгие отношения, или смерть близкого человека. Конечно же, естественно в сложившихся ситуациях, чувствовать себя подавленно и, скорее всего это состояние лучше назвать меланхолией. Через некоторое время, подавленное состояние должно пройти, ведь это Ваша жизнь, а в жизни все время что-то происходит, и не только плохое.

Хуже, когда Ваше подавленное состояние приобретает хроническую форму. Ощущение подавленности становится сильно выраженным, Вы не можете сдерживать эмоции, и уж тем более никак не можете понять причину депрессии. В этом случае депрессию сопровождают ощущения вины, безнадежности, пустоты. Могут посещать мысли о бесполезности жизни, Вас в ней и о суициде.

Много женщин страдает депрессией. Вообще женщины, как более тонкие натуры, чаще подвергаются риску впадать в состояния депрессии, чем мужчины. Это происходит из-за того, что женщина пытается разобраться в мыслях, причинах спада настроения, ищет объяснение, делает это постоянно, пока период депрессии не отступит или наоборот не усилится.  Мужчины же в состоянии депрессии своих чувств не показывают и пытаются с головой уйти в какое-нибудь занятие. Думаю, женщине легче будет выйти из депрессии, если Ваш близкий человек проявит максимум внимания и понимания, и постарается найти общее занятие, которое настолько поглотит Вас и выведет из депрессии.

Женщины, не счастливые в браке, страдают депрессией чаще, чем  женатые мужчины или одинокие женщины. Еще к причинам депрессии можно добавить отсутствие денег или материальных благ, наследственность и физиологию, бесплодие или рождение ребенка, гормональные изменения.

Конечно, помощь близких людей будет неоценимой, но и Вам необходимо постараться самостоятельно выйти из подавленного состояния, будь то меланхолия или глубокая депрессия. Для этого лучше всего перестать терзать себя мыслями и найти отвлекающее занятие. Сначала Вы будете делать все механически, через время увлечетесь, и главное не бросать занятие и подыскать что-то необременительное. Придумайте занятие, которое улучшит Ваше настроение. Чем дольше Вы будете увлечены и отвлечены, тем быстрее изменится Ваше настроение и состояние. Так же следует учесть, что если сразу взяться за трудное и ответственное дело, Ваше состояние может ухудшиться от вероятности неудачи. И все разговоры на темы, способные испортить Вам настроение, стоит закрыть.

Постарайтесь чаще бывать на природе, поездки за город хорошо отвлекают и поднимают настроение. На свежем воздухе всегда возникает чувство голода, ешьте на здоровье, но не переедайте и не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь наихудшее средство при избавлении от депрессии, сначала кажется, что становится легче. Но действие алкоголя когда-то проходит, а остается ощущение, что депрессия не только не отступила, а стала еще глубже. Замкнутый круг.

Если Вам не удается самостоятельно справиться с депрессией, можно обратиться к специалисту, который разъяснит, как справляться со своими эмоциями, как себя вести в этот период, а возможно и назначит антидепрессанты. К лекарственным препаратам, конечно лучше прибегнуть только в крайнем случае, т.к. они имеют недостатки, как сонливость или расстройство сна, головокружение, запоры, ухудшение зрения и многое другое. И не всегда стоит употреблять лекарства. С лекарством или без него, для того чтобы избавиться от депрессии должно пройти определенное время.

Окружающие Вас люди хорошо чувствуют исходящую от Вас негативную энергию, и это очень плохо сказывается на их настроении. Поэтому каждой женщине необходимо позаботиться о том, чтобы депрессия не только надолго не задерживалась, но и не возникала вовсе!




19 комментариев на «Депрессия.»

  1. zanoza511:

    Да уж, с депрессией шутки плохи. Единственное не соглашусь, что для нее всегда есть явная причина. Довольно часто, особенно в России, встречается сезонная депрессия. С ней бороться сложнее, так как на первый взгляд она беспричинна.

  2. Anfisa:

    Полностью согласна с zanoza511,по себе знаю,что это такое,состояние ужасное,а главное беспричинное.В такие минуты помогает сладкое(шоколад),побольше бывайте на воздухе,еще лучше съездить загород.

  3. vitalg:

    Депрессия это бич современности и никуда от этого не дется , даже плохая погода способна вогнать человека в это состояние. И если вовремя не помочь такому человеку , потом будет очень трудно.

  4. akutata:

    Депрессия – это очень и очень серьезно! Сама через это прошла и не обращалась к специалисту, пока не начались серьезные изменения в состоянии здоровья – нарушился гормональный фон, который потянул за собой шлейф различных серьезных заболеваний.

  5. Lestry:

    Согласен насчет сладкого, можно покушать, да и тянет на него всегда когда в депрессию уходишь!!! но можно еще к шоколаду добавить например, глицинчик, сладкие таблеточки, здорово помогают, сам пробовал, и в такие минуты люблю посмотреть какой-нибудь хороший грустный фильм….

  6. Tatiana777:

    Недавно читала о послеродовой депрессии. Даже не задумывалась на сколько это серьезно. Сама как-то пытаюсь даже об этом не то что не думать, а даже поменьше вспоминать))) Но все равно каждый день, когда просыпаюсь обязательно провожу для себя маленький аутотренинг))) Работает)))

    • lenaya:

      интересно какой? всегда считала депрессию уделом неудачников и нюнь. пока не накрыло саму, да накрыло так , что жить не хотелось. представте , на руках месячный сын , которому сутки назад сняли ужасный диагноз – порок сердца . казалось бы , можно вздохнуть с облегчением и счастливо жить дальше. у меня получилось наоборот , мысли в голове только о плохом : зачем я родила этого ребенка , за что мне такие испытания , за что бог так меня наказывает!? до сих пор не знаю , как я со всем этим справилась, как сумела побороть свой негатив к жизни и к своему собственному ребенку( да было и такое!) и начать жизнь заново, радоваться простым вещам, находить хорошее во всем и забыть об этом кошмаре. думаю , если бы в тот момент , мне попался хороший психолог, все прошло бы намного легче. если есть возможность обратиться к специалисту , сделайте это!

  7. Рика:

    Отлично лечит депрессию, встреча с любимым другом или подругой! Посидите, потрищите – депрессию как рукой снимает! Только если конечно ваши друзья не энергетические вампиры и вам НУ ОЧЕНЬ приятно с ними общаться! Еще в плохое настроение я обычно съедаю один банан – отличный и абсолютно безвредный антидепрессант!!!

  8. konzas-city:

    Депрессия – это конечно очень серьезно. Выход – конечно поддержка родных и близких, а еще завалить себя работой, но такой , которая приносит удовлетворение. Наверное не плохой способ избавиться от депрессии начать посещать концерты, кинотеатры или отправиться в поход (или хотя бы на пикник). И принять себя такой какая есть. Если нельзя изменить ситуацию – измени отношение к ней.

  9. riens:

    У меня депрессия началась из-за работы. Вроде бы и с начальницей одногодки, а она ставит все время себя выше. А работаю я за весь отдел. Зарплату не повышают. Жуть. Правда не пью и таким образом депрессию не снимаю.

  10. Futn:

    Сложное это понятие – депрессия. Под этим словом может скрываться все, что угодно: ссоры в семье, неудачи на работе и т.д. На мой взгляд, чтобы побороть ее нужно переключиться полностью на что-то другое.

  11. bond0007:

    депрессия – в современном мире стала прям модой! практически каждый 3й человек страдает от этого недуга. и любой метод хорош в борьбе с ней!!! Самое главное чтоб помогло!

  12. bond0007:

    Депрессия стала очень распрастроненым явлением. И в борьбе с ней человек прибегает ко многому смена места, смена окружения, смена рода деятельности! Самое главное чтоб помогло, ведь жить с ней очень тяжело! :(

  13. tata33:

    Да депрессия тяжелая штука, знаю о ней не понаслышке, и иногда возникает из ниоткуда, чтобы избавиться от нее надо как правильно сказано в статье найти занятие, которое будет приносить удовольствие, позитивно общаться с друзьями и близкими, и уже в крайнем случае когда ничего не помогает поможет только врач

  14. Антидепрессант:

    Все правильно: лучшая терапия – это любимое занятие, увлечение. И никаких, слышите, никаких таблеток!

    P.S. Девушки, с наступающим)

  15. jankoi2:

    последствия этого состояния могут быть очень плачевными. поэтому нужно стараться не то что быстро из него выходить а стараться вообще в него не впадать. гнать от себя плохое настроение и уныние, стараться чем заняться, увлечься и вообще разнообразить свою жизнь.

  16. Мишаня:

    Депрессия – это очень плохое состояние человека, которое портит настрой, нагоняет тоску и грусть. – и это факт. Многие воюют с этим, и очень мало людей, которые не впадают в депрессию часто. Моё личное мнение по поводу этого вопроса, надо стараться выбирать работу, увлечении, отдых и все касающийся человека, только по его вкусу и духу. От этого все практически зависит, поверьте. И большой плюс тому, человеку, который нашёл как с этим бороться и не впадать в депрессию.

  17. Антон:

    Самое плохое это то , что человек в диприсняке сам не может справиться с дипрессией.Таким людям необходима помощь со стороны,друзья и родственники лучшие доктора в такие моменты.А лучше всего быть всегда на позитиве и не думать о плохом.

  18. Валя:

    Таблетки-это бред.
    Алкоголь только усиливает депрессию,так же как и веселит ещё больше, когда весело.
    Лучший способ это чем то увлечься,советую спорт зал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ЕСЛИ ВЫ ЧЕЛОВЕК,ПОСТАВЬТЕ ЗДЕСЬ ГАЛОЧКУ!