диета раздельного питанияКак-то мы упустили тот момент, когда на голову людям свалились сотни и даже тысячи всевозможных диет. Краткосрочные, долгосрочные, монодиеты – разобраться в этой огромной системе очень сложно. Большинство из них представляет собой серьезные ограничения питательных веществ, необходимых организму. Задумайтесь, нужно ли вам это? Читать запись полностью »

правила питанияПравильное питание вовсе не означает отказ от «вредных» продуктов и воздержание от приема пищи после шести вечера. Для организации правильного питания важно иметь положительный настрой, чувство меры. Так, если очень хочется съесть кусочек торта, не стоит отказывать себе в удовольствии, а насладиться маленькой слабостью безо всяких угрызений совести. Читать запись полностью »

Уменьшить объем талии с помощью овощей и фруктовДиетологам уже давно известны некоторые продукты питания, которые действуют на организм человека как мощный сжигатель жира. В этой статье мы рассмотрим восемь самых доступных и эффективных продуктов для похудения, добавляя которые в ежедневный рацион можно быстро уменьшить объем талии на несколько сантиметров. Читать запись полностью »

чувство голодаАмериканская диетическая ассоциация опубликовала рекомендации диетологов и психологов по управлению своим  весом на основе изменения образа жизни и выработки устойчивых полезных привычек касающихся физической активности и употребления пищи. Читать запись полностью »

диета от гипертонииНациональный институт здоровья в США рекомендует лечить повышенное артериальное давление с помощью специальной диеты DASH. Аббревиатуру DASH можно перевести как диетический подход к остановке гипертонии. Читать запись полностью »

мандаринСейчас в продаже огромное количество недорогих, но очень полезных плодов – мандарин и их близких родственников – клементин, танжерин, тангоры, цинтрандарин и множество других гибридов манадарина. Даже их внешний вид несет сплошной позитив, заряд энергии и счастливого настроения. Читать запись полностью »